相亲前的心理准备与沟通技巧

相亲对于很多人来说都是一次心理上的挑战。尤其是在妈妈安排相亲的情境下，心中难免会感到一丝郁闷。不过，与其将时间花费在情绪的纠结上，不如提前做好准备，掌握一些沟通技巧，让自己在见面时更加从容。

面对相亲的郁闷情绪

要明白每个人在面对未知或者不情愿的事情时，都会有一定的抵触心理。妈妈安排的相亲可能让你觉得突然或者不情愿，但这是无法改变的事实。与其让自己沉浸在郁闷的情绪中，不如尝试从积极的角度去思考，把它看作是一个认识新朋友的机会。

见面前的心理准备

1. 放松心态：告诉自己这只是一次普通的社交活动，不要给自己太大的压力。
　　2. 了解对方：虽然不能提前知道所有信息，但可以询问妈妈或者介绍人了解对方的基本情况，如工作、兴趣爱好等。这样在见面时可以找到共同话题。

见面时的沟通技巧

1. 保持微笑和礼貌：初次见面，微笑和礼貌的言行是建立良好第一印象的关键。
　　2. 倾听为主：在沟通过程中，多倾听对方的意见和想法，表现出你对他的尊重和关注。
　　3. 寻找共同点：通过聊天寻找你们之间的共同点，如共同的兴趣爱好、工作等，这样可以让对话更加流畅。
　　4. 避免敏感话题：在初次见面时，避免谈论一些敏感话题，如政治、宗教等。
　　5. 真诚表达：在对话中，可以适当地分享自己的想法和感受，但要注意表达方式，避免过于直接或者负面的言论。

不知道说什么时的应对策略

1. 提问：当不知道说什么时，可以通过提问来引导对话。例如，“你平时喜欢做什么？”或者“你觉得最近的XX电影怎么样？”
　　2. 转移话题：如果某个话题无法继续深入或者让你感到尴尬，可以适时地转移话题。例如，“我刚刚提到的那个电影让我想到了我们之前去过的地方。”
　　3. 倾听并给予反馈：当对方说话时，认真倾听并给予反馈，让对方知道你在关注他。这样可以让对话更加流畅。

保持平常心

无论这次相亲的结果如何，都要保持平常心。不要过于期待或者失望，把它当作一次经验积累的过程。如果双方感觉合适，可以继续发展；如果不合适，也可以从中学习到一些与人相处的技巧和经验。

面对妈妈安排的相亲虽然会有一些郁闷的情绪，但只要做好充分的准备并掌握一些沟通技巧，就可以让自己在见面时更加从容和自信。记住，相亲不仅仅是为了找到一个合适的伴侣，更是一个锻炼自己社交能力和提高情商的机会。